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La fatigue physique et La repris énergétique

La fatigue physique et La repris énergétique

La fatigue physique et La repris énergétique : après les nuites blanches, les efforts physiques intenses, les courbatures, le surmenage, les fibres musculaires auraient besoin de repos et de réparation. Il peut y avoir des sensations de faiblesse physique d’où l’intérêt c’est de savoir comment favoriser les réparations des cellules. Le repos resterait de mise afin de récupérer le sommeil perdu.
Pour la réparation des fibres musculaires, il serait bien de consommer des protéines surtout végétales de bonne qualité. La levure de bière 51 %, le lupin 50 %, les amendes et les noix 20 % de moyenne, le tournesol pré germé 27 % légumineuse pré germée 30 %, etc.
L’oignon permettrait de lutter contre les douleurs et les courbatures, ainsi que les cataplasmes d’argile sans oublier le jus de laitue et de carottes faites maison, ce sont des antalgiques naturels végétaux.

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